浦城縣舉辦“了解抑郁癥”主題健康科普講座
| 2023-08-18 10:45:13??來源:浦城新聞 責任編輯:肖練冰 我來說兩句 |
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8月12日晚,由浦城縣新時代文明實踐中心、浦城團縣委、浦城縣民政局、浦城縣文化館、浦城縣社區辦聯合浦城縣小丹桂青少年社會工作服務中心、小丹桂心靈驛站、蓮塘鎮社工站共同開展的《抑郁的寓意:帶你了解抑郁癥》科普講座舉行,引導廣大群眾、青少年關注心理健康問題,宣傳預防抑郁癥知識和心理調適方法。
《抑郁的寓意:帶你了解抑郁癥》科普講座 本次科普講座邀請到了上海師范大學應用心理碩士葉馨怡,向大家普及抑郁癥的基礎知識。葉馨怡詳細介紹了抑郁癥的臨床表現、病因,如何判斷自己是否患有抑郁癥,治療的方法和渠道,并和現場聽眾進行交流討論。 “抑郁癥需要及時就醫,醫生有一套很完整的診斷體系。當我們覺得不開心的狀態超過兩周,而且每天大部分時間都心情低落,睡眠不好,不想出門,興趣減退、思維比較緩慢的時候,我們就應該要重視起來,交給醫生來進行診斷。”葉馨怡介紹,正常的“抑郁情緒”并不是一種疾病,而是人們正常的與生俱來的情感反應,這種情緒是短暫的。而引發抑郁癥的多種原因,包括生理、心理和社會原因,得了抑郁癥并不可怕,要主動尋求專業心理幫助和積極自助。 “如果陷入抑郁的情緒。首先,我們可以放任這種情緒,心中不要去壓抑它,想哭我就哭出來,允許自己有頹廢的狀態。然后,要多運動,也可以去吃好吃的,可以去跟好朋友多說說話,傾訴情緒。我們也可以采用正念冥想,舒緩自己的抑郁和焦慮情緒,或者在網上搜索蝴蝶拍的教程,以此方式穩定情緒。最后,我們一定要接受自己的情緒,就算有抑郁情緒也不要感到慌張,這是一個非常正常的現象,我們一定要調整好自己的心態,等低谷過去,就會有更好的新生活。”就如何應對抑郁情緒, 葉馨怡給出了建議。 此次科普講座讓現場聽眾不僅學到了疏導情緒、科學減壓等方面的知識,還提升了對自我情感、情緒管理的認識,增強應對困難與挑戰的信心。(余恒毅) |
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